【资料图】

1、剧烈运动一般是指短时间内运动量较大，或者运动负荷较重较快。

2、短跑或游泳、跑步等。都是剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉含量，一定程度上提高免疫力。不是所有的人都能做剧烈运动。如果他们有心肺功能不全，部分缺血缺氧疾病患者不适合剧烈运动。剧烈运动前一定要做好热身运动，避免剧烈运动时运动损伤。

3、剧烈运动后，仍然会出现心率加快和喘息，这是正常的生理现象。此时不适合马上坐下休息，或者做缓慢的活动来减缓心率。

4、另外，不要马上喝凉的东西，以免引起胃肠刺激或心肌缺血。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。