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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。怎样快速缓解痛经，痛经不要怕很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、热敷。患有痛经时，患者可将热水袋放在肚子上，或躺在床上用加热毯加热，可缓解痛经。热敷有活血化瘀的作用。能温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期腹痛、腰骶痛。该方法操作简单，效果良好。

2、指压按摩。人的脚包含一些与骨盆气道相连的针压点。用拇指和其他指尖在脚踝两侧凹陷处轻轻揉捏，从跟腱到小腿肌肉，每次按压几分钟。这样可以减轻女性经期的痛苦。

3、牛奶疗法。酸奶或牛奶含有大量的钙。钙能稳定神经，促进体内电离子平衡。女性生理期，子宫肌肉过度收缩，会引起疼痛。因此，多喝酸奶或牛奶可以有效缓解经期疼痛。

4、茶疗。用菊花、覆盆子、肉桂、树皮泡茶，对缓解痛经非常有效。患者也可以多喝点菠萝汁。因为菠萝含有菠萝蛋白酶，可以放松人体肌肉，缓解经期疼痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。