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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。晚上睡不着觉怎么办，如何快速入眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、聆听平淡而有节律的音响

2、睡前饮一杯加糖的热牛奶

3、睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异

4、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果

本文到此结束，希望对大家有所帮助。