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1、吃木糖醇的好处是：木糖醇可以作为甜味剂、营养补充剂和糖尿病人的辅助治疗。木糖醇能促进肝糖原的合成而不升高血糖，对肝病患者有改善肝功能、抗脂肪肝的作用。吃木糖醇可以减少牙齿的酸蚀，预防龋齿，减少牙菌斑的产生，坚固牙齿。木糖醇能为人体提供能量，合成糖原，减少肝组织脂肪和蛋白质的消耗，保护和修复肝脏，减少人体内有害酮体的生成，防止人因吃而发胖。

2、吃木糖醇的缺点是：木糖醇不易分解吸收，过量使用容易损伤肠胃，拉肚子。木糖醇虽然热量低，但是过量使用会导致肥胖，血脂升高。

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