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1.尽量少运动或少走路，但不可以不走路。

2.要注意足部的防寒保暖，不要用冷水洗脚洗澡。

3.要选择合适的鞋子，鞋底要有一定的厚度，不要太薄，要软硬适度。小孩避免穿着高跟鞋。

4.在足跟部用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。

5.经常做脚底蹬踏动作，可以加强其抗劳损的能力，有助于减轻局部炎症。

6.给孩子用温水泡脚，有助于减轻局部炎症，缓解疼痛。

7.如果疼痛剧烈，甚至严重影响行走时，就应该去看医生及时进行治疗。