(资料图片仅供参考)

1、每天10 ml左右，每个时间段的效果不完全一样。

2、早上起床喝一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，帮助排除体内垃圾，还能快速补充体力，让一天充满活力。

3、但是一般不建议禁食。

4、下午一杯蜂蜜水可以补充能量，可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

5、睡前一杯蜂蜜水可以调节神经系统功能，促进睡眠。

6、睡前一杯蜂蜜水可以缓解情绪，提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。