(资料图片仅供参考)

如果您的血压、血糖控制在目标范围内，是可以适量饮酒的。

那适度饮酒究竟是多少呢？

我们建议：饮酒每周不超过2次，女性每次不超过15克酒精量，男性不超过25克酒精量。

15克酒精量=450毫升啤酒=150毫升红酒=50毫升低度白酒（酒精度≤38度）25克酒精量=750毫升啤酒=250毫升红酒=75毫升低度白酒（酒精度≤38度）

值得注意的是：千万不要空腹饮酒！！！

酒精本身能增加低血糖的危险性。因为当人体的肝脏在分解酒精时就不能产生葡萄糖了。所以喝酒会阻碍正常人血糖降低时的保护机制。

建议：

（1） 喝酒的时候，先吃点食物垫一垫。

（2） 如果您在白天饮酒，您需要在8小时内每2小时检测一次血糖水平，如果发现血糖降低，则需要加餐。

（3） 如果您是在晚上饮酒，就要在睡前适量加餐含有碳水化合物的食物。1g酒精就要在睡前加1g碳水化合物的量。