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1、用冷水洗眼睛。当你感到疲倦时，用冷水洗眼睛和脸，用冷水浸泡眼睛约30秒-1分钟，然后洗脸，轻轻揉眼睛20-40次。

2、经常眨眼。用眼一段时间后，眨眼可以放松眼部肌肉，同时用手揉眼睛。

3、补充叶黄素。叶黄素是一种重要的眼睛营养物质，存在于视网膜的黄斑中。可以帮助眼睛抵抗蓝光，抑制有害自由基。眼睛含有足够的叶黄素，可以维持正常的视力，不容易感到疲劳。经常使用电脑和手机的人，以及学生、教师等用眼量大的人群，要注意叶黄素的补充。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。